Els rellotges de fitness són increïblement populars en aquests dies i Garmin fa alguns dels millors del mercat. Independentment del rellotge Garmin que tingueu, necessitareu l'aplicació Garmin Connect per treure'n el màxim profit.
La funció Objectius de Garmin connect us permet crear objectius personalitzats per córrer, nedar, anar en bicicleta o. Cadascun dels objectius ofereix diverses opcions de personalització.
Com crear un objectiu en un dispositiu Garmin des de l'escriptori
Podeu crear un objectiu de distància o de període, per exemple. Tanmateix, només podeu crear i fer un seguiment dels objectius al lloc web de Garmin Connect, no a l'aplicació mòbil. Per tant, per crear un objectiu d'entrenament, aquí teniu el que heu de fer:
- Aneu al lloc web de Garmin Connect i inicieu sessió al vostre compte.
- Cerqueu el botó "Objectius" al menú de navegació de l'esquerra.
- Seleccioneu "Crea un objectiu nou" i nomeneu-lo.
- Des d'un menú desplegable, seleccioneu el tipus d'activitat.
- Trieu el tipus d'objectiu, l'objectiu, la durada i la data d'inici.
- Feu clic a "Desa".
Recordeu que el menú desplegable també us donarà l'opció de crear un entrenament personalitzat. És possible que el progrés que esteu fent amb un objectiu personalitzat no s'actualitzi com espereu, així que tingueu-ho en compte.
Això pot passar quan el vostre objectiu és massa específic, per exemple, si poseu "Ciclisme de carretera" en lloc de "Ciclisme". A l'aplicació web Garmin Connect, també veureu tots els vostres objectius actius, futurs i passats. Tindreu una visió completa dels objectius d'entrenament.
Com canviar el vostre objectiu de pas a Garmin Connect
Tot i que algunes persones tenen plans més ambiciosos amb els seus dispositius Garmin, d'altres l'utilitzen per fer un seguiment dels seus passos diaris.
Tot i que 10.000 passos al dia són la mitjana recomanada, aquest nombre variarà en funció de l'edat i el benestar general d'una persona.
Sens dubte, caminar és saludable per a tu i Garmin Connect us pot ajudar a fer-ne un seguiment. Tanmateix, quan compreu el dispositiu Garmin, obtindreu una configuració predeterminada per a l'objectiu del pas. Afortunadament, podeu canviar-ho fàcilment. Així és com:
- Inicieu l'aplicació Garmin Connect al vostre dispositiu mòbil.
- A la cantonada superior esquerra de la pantalla, toqueu les tres línies horitzontals
.
- Quan aparegui un menú nou, toqueu l'opció "Dispositius Garmin".
- Toqueu el vostre dispositiu Garmin i després toqueu "Seguiment d'activitat".
- Desplaceu-vos una mica cap avall i feu clic a "Passos diaris".
- Apareixerà una finestra "Edita objectiu". Veureu "Objectiu automàtic" i un commutador blau al costat. Toqueu el commutador blau.
- Introduïu manualment el vostre objectiu de pas i feu clic a "Desa".
Dins de la secció "Seguiment de l'activitat", també podeu establir l'objectiu diari per a "Pisos escalats" i "Minuts d'intensitat setmanals".
Nota: Assegureu-vos de tenir sempre la darrera versió de l'aplicació Garmin Connect. Consulta Google Play i App Store per obtenir actualitzacions.
Canvia el teu objectiu de pes a Garmin Connect
Les persones utilitzen Garmin Connect per controlar el seu pes ideal, ja sigui per perdre o augmentar uns quants quilos. Us permet establir un pes objectiu i després fer un seguiment del vostre progrés.
La bona notícia és que sempre podeu canviar el vostre pes objectiu si ho decidiu. Aquí teniu el que heu de fer:
- Obriu l'aplicació Garmin Connect i toqueu les tres línies horitzontals de l'extrem superior esquerre.
- Desplaceu-vos cap avall i seleccioneu "Configuració".
- Ara, toqueu "Estadístiques de salut" seguit de "Pes".
- Toqueu "Afegeix pes" i introduïu el número que teniu al cap.
El vostre dispositiu Garmin no fa un seguiment del vostre pes. En comptes d'això, heu d'introduir el pes manualment o utilitzar una bàscula intel·ligent que es connecti a l'aplicació Garmin Connect.
Preguntes freqüents addicionals
1. Les activitats que importo d'altres plataformes comptaran?
És bastant comú utilitzar més d'una plataforma de fitness quan us poseu en forma. Si teniu un rellotge Garmin, l'aplicació Garmin Connect és el vostre tauler de control.
Tanmateix, les persones que utilitzen altres aplicacions de fitness poden importar activitats a Garmin Connect. S'admeten moltes aplicacions i, per il·lustrar com funciona, us mostrarem com connectar Strava i Garmin Connect.
Strava és una aplicació de fitness popular que fan servir molts corredors, ciclistes i nedadors, especialment quan es preparen per a competicions. A continuació s'explica com importeu dades de Strava a Garmin Connect:
1. Obriu l'aplicació Garmin Connect i aneu a "Configuració".
2. Seleccioneu "Aplicacions connectades" i després cerqueu "Strava" (o qualsevol altra aplicació) a la llista.
3. Accepteu la sol·licitud per "Penjar les vostres activitats des de Strava a Garmin Connect".
4. Totes les teves activitats s'importaran automàticament. Tanmateix, pot trigar uns quants moments.
A més, Garmin Connect sincronitzarà els últims 90 dies de la teva activitat a Strava.
També podeu importar manualment activitats a Garmin Connect. Primer, heu d'accedir a la versió web de l'aplicació, seleccionar "Importa dades" i després fer clic a "Examinar".
4. Com puc crear un repte a Garmin Connect?
Algunes persones obtenen els millors resultats quan competeixen amb altres. Garmin Connect us permet aprofitar aquesta unitat permetent als usuaris competir entre ells.
Qualsevol persona pot unir-se a un repte de natació, córrer o anar en bicicleta durant un sol dia, setmana o fins i tot més. Així és com funciona:
1. Obriu l'aplicació Garmin Connect i cerqueu "Reptes" a la part inferior de la pantalla.
2. Toqueu "Crea un repte" i després "Connexions" per convidar altres persones al repte.
3. Toqueu "Següent" i, a continuació, seleccioneu el "Tipus de repte".
4. Seleccioneu "Durada del repte" i toqueu "Fem-ho".
El guanyador del repte es declararà a la secció oficial de classificació de l'aplicació Garmin Connect. També rebràs un correu electrònic.
Aconseguint tots els objectius amb Garmin
Els dispositius Garmin tenen moltes funcions i opcions de personalització fantàstiques. A més, es poden gestionar fàcilment mitjançant l'aplicació Garmin Connect. Podeu establir objectius de pas i objectius de pes i sincronitzar l'aplicació Garmin Connect amb nombroses aplicacions de tercers.
L'entrenament és l'única característica que requereix que utilitzeu l'aplicació web per a la configuració i el seguiment en termes d'objectius. Pot ser una mica inconvenient, atès que l'aplicació pot fer tota la resta, però de moment funciona així. També pots utilitzar Garmin per crear reptes, fer un seguiment del teu son i molt més.
Feu servir dispositius Garmin? Què us sembla l'aplicació Garmin Connect? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris a continuació.